WebConclusiones: Más de la mitad de los adolescentes evaluados en el estudio presentaron nivel de actividad física (NAF) bajo, respecto a la semana anterior al estudio, un tercio presentó NAF moderado y el resto NAF alto. Previa autorización de los directores de las instituciones educativas y coordinaciones con los docentes, la aplicación del instrumento se realizó en las aulas de clases, entre octubre y diciembre de 2013 y estuvo bajo la supervisión de profesionales del área de salud, previamente capacitados, quienes estuvieron presentes durante todo el proceso que tomó la administración del instrumento. Se decidió emplear dicho instrumento porque la población en el presente estudio está dentro del rango referido, además de ser el más usado en diversos países y recomendado por la OMS con propósitos de monitoreo e investigación. Viñas F. Uso autoinformado de Internet en adolescentes: Perfil psicológico de un uso elevado de la red. Asare M, Danquah SA. Geneva: WHO; 2011.. Las personas con poca actividad física tienen entre el 20 y 30% más riesgo de mortalidad. Este fue mayor en el sexo femenino (p<0,001) y en los que tenían sobrepeso (p=0,001). 0000005150 00000 n Encuesta Global de Salud Escolar Resultados- Peru 2010. Disponible en: http://censos.inei.gob.pe/cpv2007/tabulados/default.asp#. [ Links ], 9. Según las áreas del IPAQ, se obtuvieron mayores niveles de AF en las áreas "labores de hogar" y "recreación". Canarias: Universidad de las Palmas de Gran Canarias; 2011. The long version of the Physical Activity Questionnaire (IPAQ) was applied in the subjects' classrooms between October and December 2013. Prevalence of physical inactivity and associated factors among adolescents from public schools in Uruguaiana, Rio Grande do Sul State, Brazil. 0000006384 00000 n English; español; English . Motivar a los adolescentes para que sean activos Los padres deben ceder el control a los adolescentes sobre la forma en que deciden mantenerse activos físicamente. La AF en las labores del hogar fue mayor en el sexo femenino respecto a los varones (p=0,010), mientras que en las actividades de recreación la AF fue mayor en los varones (p=0,009). Prieto-Benavides et al., en Bogotá, encontraron que los participantes que permanecieron menos de dos horas al día frente a TV/TV por cable, computador/Internet y/o consolas de videojuegos, completaron tiempos mayores a 60 min por día de actividad física (24). Lecciones aprendidas después de 10 Años del uso de IPAQ en Brasil y Colombia. Por tratarse de una población concentrada y asequible, se consideró una muestra de 472 adolescentes. Rímac-Lima- 2016. 2015 junio [cited 2016 Jan 27]; 17(1): [10 pág.]. El equipo de encuestadores acudió hasta un máximo de tres veces a las aulas seleccionadas, en los turnos de mañana y tarde, asegurando así que toda la población de estudiantes, de cuarto y quinto año, tengan la misma probabilidad de ser incluidos en la muestra. WebIntroducción: la inactividad física está presente en el 80,3% de adolescentes de 13-15 años. De acuerdo con una investigación llevada a cabo por Gallup para el informe Changing Childhood de UNICEF, citado en el EMI, el 19% de los jóvenes entre 15 a 24 años de 21 países declararon, en el primer semestre de 2021, que a menudo se sienten deprimidos o tienen poco interés en realizar alguna actividad. Según la investigación de la OMS, uno de los principales factores que explica la falta de actividad generalizada es la irrupción de las pantallas, que han cambiado los hábitos de los más jóvenes, volviéndolos menos activos. El nivel de actividad física no se encontró estadísticamente asociado al riesgo cardiovascular así como tampoco con el diagnostico nutricional a diferencia de los indicadores nutricionales: peso, índice de masa corporal, estado nutricional, y diagnóstico nutricional estuvieron asociados al mayor riesgo cardiovascular. 0000018745 00000 n a Médico; b licenciado en Enfermería. Los resultados obtenidos por Dresch et al. Noncommunicable Diseases. 2001;6(2):05–18. Of the total participants, 59% (272), 25.8% (119), and 15.2% (70) had high, moderate, and low levels of PA, and 50% of adolescents had a PA level ≤4,212 MET/min/wk. No se encontró asociación entre el nivel de actividad física y el consumo excesivo de Internet, lo que podría deberse a que tanto, el uso de Internet como la actividad física se dan en diferentes momentos. Of the total participants, 59% (272), 25.8% (119), and 15.2% (70) had high, moderate, and low levels of PA, and 50% of adolescents had a PA level ≤4,212 MET/min/wk. Al aumentar el metabolismo se neutraliza la descalcificación y se reduce el nivel de grasa en la sangre (colesterol), generador de enfermedades cardiometabólicas. La fiabilidad del instrumento se determinó mediante una prueba piloto a 30 adolescentes con características similares a la muestra, se evaluó la recolección de información, la comprensión del cuestionario y el tiempo de aplicación del instrumento. Dumith SC, Gigante DP, Domingues MR, Kohl HW 3rd. Child Adolesc Psychiatry Ment Health. [ Links ], 25. la investigación abordó determinar la relación que existe entre la actividad física y la prevalencia de sobrepeso y obesidad en adolescentes escolares … En el 2014, una publicación de la OMS, señalo que en Perú la mortalidad por enfermedades no transmisibles representa el 66% del total de las muertes (3). Junta de Andalucia. XI de población y VI de vivienda [Internet]. 0000000016 00000 n Nutr Hosp. [ Links ], 13. Además, las actividades en las que uno carga con su propio peso como el correr, el caminar rápidamente, los saltos de tijera y el levantamiento de pesas producen una presión en tus huesos. Saucedo-Molina Tde J, Rodríguez Jiménez J, Oliva Macías LA, Villarreal Castillo M, León Hernández RC, Fernández Cortés TL. Materiales y métodos. Key words:Physical activity; motor activity; adolescent. WebAl menos 150 minutos a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. Rev Bras Enferm. En la población adolescente del distrito de "Mi Perú", existe un predominio del nivel alto de actividad física; entre las áreas del IPAQ que alcanzaron mayores niveles de actividad física estacan las "labores de hogar" y "recreación". Por otro lado, cabe señalar que la inactividad afecta igualmente a países ricos y pobres. 2013;26(3):360–5. De las cuatro IEP existentes, tres brindaron facilidades para el estudio, con una población total de 3225 estudiantes. Lecciones aprendidas después de 10 Años del uso de IPAQ en Brasil y Colombia. WebEntre los diferentes tipos de actividad física están la aeróbica, la de equilibrio y la de fortalecimiento muscular. ¿Qué es la actividad física? 3 Universidad de Ciencias y Humanidades. … [Internet]. Acceso 10/10/2015. en México, donde el 39,6% de los adolescentes registró un nivel alto de AF. AAna María Guerrero Rodas, enfermera del centro de salud "Mi Perú" y a sus colaboradores, por haber participado en la aplicación del instrumento de recolección de datos. Como limitaciones, consideramos que la aplicación del cuestionario, en horas de clases, sumado a la extensión del instrumento, pudo haber condicionado a culminar con mayor prontitud el llenado del instrumento. Predomina entre el sobrepeso en los adolescentes del 5° año de secundaria, Organizacion Mundial de la Salud. Perú, Ministerio de Salud. H�\��n�@ཟb��"{�� B���Ģ? 10. Maracaibo, Venezuela, Universidad de Ciencias y Humanidades. Disponible en: http://www.scielo.org.ar/pdf/efyc/v17n1/v17n1a04.pdf. Noncommunicable Diseases. Contribuciones de autoría: JMQ, participo en la concepción y diseño de la investigación, recolección y obtención de resultados, análisis e interpretación de datos y en la redacción del artículo; RJAR, participó en la asesoría estadística, revisión crítica del artículo y aprobación de la versión final; CASO participó en el análisis e interpretación de datos, aporte de materiales de estudio, asesoría administrativa y aprobación de la versión final del artículo. Lima: MINSA; 2014. SS�=SS��d�AĘ�JB���� �[��@�0p�����d���Q WebEl sobrepeso se da por dos razones principales: la falta de actividad física y el consumo excesivo de comida chatarra, ultra procesada, rica en azúcar, sal y grasas saturadas. Nutr Hosp. WebLas recomendaciones mínimas de actividad física para la población adolescente, con edades comprendidas entre los 10-12 y los 17 años son las siguientes: Realizar por lo … Key words: Physical activity; motor activity; adolescent (Fuente: MeSH NLM). Bethesda (MD): NIH; 2012 [updated 2012 Dec 28; cited 2016 Jan 27]. Bethesda (MD): NIH; 2012 [updated 2012 Dec 28; cited 2016 Jan 27]. Disponible en: http://www.scielo.org.ar/pdf/efyc/v17n1/v17n1a04.pdf http://www.scielo.org.ar/pdf/efyc/v17n1/... . Country Profiles 2014. Webla evaluación e interpretación de los niveles de AF de niños y adolescentes de la región central del Perú. Martí S. Actividad física, sedentarismo frente a pantallas y su relación en adolescentes [tesis doctorado]. Según sexo, los varones 60,4% (136) logra obtener nivel de AF alto. Ginebra: OMS; 2010. 162 0 obj <> endobj Rev Bras Enferm. Lima: MINSA; 2014. Estimación de la actividad física en población general : métodos instrumentales y nuevas tecnologías. Asimismo, se evidenció una relación estadísticamente significativa (p=0.045*), entre el comportamiento sedentario y el IMC, observándose que, los adolescentes con sobrepeso (24%; n=25) y obesidad (18%; n=17) son los que presentan un mayor comportamiento sedentario alto. 3.1. The relationship between physical activity, sedentary behaviour and mental health in Ghanaian adolescents. <<5583182B45FFE3419F54038CD8867349>]>> 2001;6(2):05-18. WebActividad física en adolescentes La actividad física se ha expresado en equivalente Internet, se midió su frecuencia y consumo, valorado metabólico (MET) y para su … López exhortó a los peruanos hacer actividad física, diariamente, por un lapso de 30 minutos, tras indicar que hay estudios que han comprobado que disminuye el riesgo de mortalidad por causa cardiovascular, previene el riesgo de padecer hipertensión arterial. 2015;32(5):2184-92. doi: 10.3305/nh.2015.32.5.9576.https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.5.957... . Physical Activity Level of the Youth in Selected Countries of the World. J Phys Act Heal. No se encontró asociación entre el nivel de AF y el sexo, grupo de edad, tiempo de residencia, frecuencia de acceso a Internet ni su consumo en horas por semana (p>0,05) (Tabla 2). Carga de Enfermedad de la Provincia de Lima y la Region Callao-2010. Global status report on noncommunicable diseases 2010. También está el tema de la comida. El grupo mayoritario tenía 16 años (47,5%), el 54,4% de los participantes han vivido más de 10 años en el distrito donde estudian. Carga de Enfermedad de la Provincia de Lima y la Region Callao-2010. XI de población y VI de vivienda [Internet]. Lo primero es que para incrementar la actividad física en los niños y adolescentes no te puedes dirigir solo a ellos. en Rio Grande do Sul, Brasil, encontró una prevalencia de inactividad física en los adolescentes de 68% y entre los principales factores asociados a la inactividad física destacaron el residir en apartamento, sexo femenino, percibirse menos activo que sus pares 1919. 19. Geneva: WHO; 2011. Las magnitudes de concordancia obtenidos para cada ítems fue de W=0,625 (p=0,000), mientras que para la valoración global fue de W=0,727 (p=0,006), lo que indica la existencia de acuerdo entre los evaluadores. Los estudios de confiabilidad y validez del IPAQ se han hecho en doce países de seis continentes 1010. Bergmann GG, Bergmann ML, Marques AC, Hallal PC. Indianapolis: ACSM; 2011 [cited 2016 Jan 27]. 0000001974 00000 n Asimismo, el hecho de emplear un cuestionario como instrumento de medición (25) puede no recoger AF de la vida diaria no planificada, ya que el autoinforme puede subestimar o sobreestimar la AF, que a diferencia de los dispositivos electrónicos como los podómetros y acelerómetros cuantifican objetivamente la AF, pero tampoco están libres de limitaciones, entre ellas el costo (26). Según el sexo, en los varones la AF en el trabajo comienza a observarse en el p90 con 480 MET-min/sem; y en las mujeres en el p95 con 2432,4 MET-min/sem. A los docentes de la Universidad de Ciencias y Humanidades, por sus sugerencias y recomendaciones. 204 0 obj<>stream 2009;9(1):109-22. Internet usage of ≥20 hours per week was considered excessive. IPAQ; 2010 [cited 2016 Jan 27]. Los jóvenes pasan … Los sujetos participantes fueron estudiantes de 15 a 19 años de edad de los colegios estatales del distrito de "Mi Perú". 18. Physical activity change during adolescence: a systematic review and a pooled analysis. Rev Bras Promoc Saude, Fortaleza. En el Callao, el grupo de las enfermedades no transmisibles representa el 64,5% del total de los AVISA (8). Perú, Ministerio de Salud, Dirección General de Epidemiología. WebAdemás, la práctica de actividad física, ejercicio físico o deportes produce mejoras en la atención selectiva y actividad motora en niños y adolescentes con TDAH. Del total de participantes, el 59% (272) obtuvieron nivel alto de AF, el 25,8% (119) nivel moderado de AF, y 15,2% (70) nivel bajo de AF. 0000012943 00000 n Censos Nacionales 2007. J Phys Act Heal. Para tener una cifra de referencia del tamaño de la muestra se empleó la fórmula que considera la población finita, con un nivel de confianza del 95%, proporción esperada del 5%, precisión del 3% y una proporción esperada de pérdidas del 15%, obteniéndose una muestra de 224 individuos. Rev Bras Atividade Fis Saude. Web2) Actividad física realizada en las actividades cotidianas: actividad diaria que supone diversos patrones de gasto energético como subir escaleras frente a tomar ascensores o ir al trabajo en bicicleta frente a coger el coche 10. Al menos 2 días a la semana de actividades que fortalezcan los músculos. 2. No hubo diferencias significativas entre sexos en el nivel de AF en el trabajo y en el transporte (Tabla 4). Al determinar el coeficiente de confiabilidad, el alfa de Cronbach obtenido fue de 0,842. Las preguntas sobre el tiempo dedicado a estar sentado no se incluyen como parte de ningún resultado final de actividad física. Los criterios de inclusión considerados fueron: ser estudiantes de una IEP y que al momento de la recolección de datos tuvieran una edad entre 15 a 19 años; la aplicación del instrumento se priorizó a los estudiantes que cursaban el cuarto y quinto año. Andalucia: UGR; 2005. Asimismo, se evidencia que son las niñas las que menos actividad física … Maracaibo, Venezuela. ¿Qué es la actividad física? Acceso 10/10/2015. 0000014419 00000 n 0000009917 00000 n Entre los participantes activos el ejercicio más practicado fue el futbol (42%) 2020. 2015 junio [cited 2016 Jan 27]; 17(1): [10 pág.]. Aparicio-Ugarriza R, Aznar S, Mielgoayuso J, Benito PJ, Pedrerochamizo R, Ara I, et al. Entre sus ACSM, AHA Support Federal Physical Activity Guidelines [Internet]. WebLa educación física primaria y secundaria comprende actividades que varían en su grado de exigencia y dificultad, en la primaria suelen realizarse circuitos cortos, donde los niños ponen a prueba sus capacidades físicas, mientras que en la secundaria pueden incluir actividades de gimnasia, estiramiento y carreras largas. Diseño: estudio observacional de tipo descriptivo correlacional y corte transversal. en Brasil, son similares a los nuestros. IPAQ; 2010 [cited 2016 Jan 27]. Alimentarse bien y llevar un estilo de vida alejado de los excesos son aspectos importantes para mantenernos saludables, pero si en este esquema falta el ejercicio, el engranaje no está completo. Según sexo, se encontraron diferencias significativas (p<0,01), siendo los hombres quienes realizan más AF alta (52,6%) que las mujeres (30,5%), mientras que las mujeres efectúan más AF baja (39,3%) que los hombres (21,3%). Acceso 10.10.2015 [Internet]. Dresch F, Bertoli J, Silva J, Frutuoso A, Freitas C. Physical Activity Level of Students of a Public School in a City of Rio Grande do Sul. Determinar el nivel de actividad física (AF) y la asociación con el uso excesivo de Internet entre los adolescentes del distrito de "Mi Perú", en la región Callao. » https://doi.org/10.14642/RENC.2015.21.sup1.5068. Se realiza un estudio observacional de tipo cuantitativo, descriptivo y de corte transversal. (5 adolescentes) realizan actividad física intensa y actividad física ligera En los jóvenes se está asociando a problemas cardiovasculares. Los estudios de confiabilidad y validez del IPAQ se han hecho en doce países de seis continentes (10) y se encuentra disponible en diferentes idiomas (11). Callao, Perú, Facultad de Medicina, Universidad del Zulia. Hallal PC, Gómez LF, Parra DC, Lobelo F, Mosquera J, Florindo A, et al. WebTodos los escolares seleccionados son de condición socioeconómica media-baja y pertenecen a la ciudad de Puno, Perú, localizada a una altitud de 3827 m.s.n.m. Según sexo, los varones 60,4% (136) logra obtener nivel de AF alto. Ara I, Aparicio-Ugarriza R, Morales- Barco D, Nascimento de Souza W, Mata E, González-Gross M. Physical activity assessment in the general population; validated self-report methods. Traducción de las Guías para el Procesamiento de Datos y Análisis del Cuestionario Internacional de Actividad física (IPAQ) Versiones Corta y Larga [Internet]. Solo el 2,6% (12) de los adolescentes usaron Internet más de 20 h semanales. endstream endobj 163 0 obj<> endobj 164 0 obj<>/Encoding<>>>>> endobj 165 0 obj<>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState<>>>/Type/Page>> endobj 166 0 obj<> endobj 167 0 obj<> endobj 168 0 obj<> endobj 169 0 obj<> endobj 170 0 obj<>stream WebPatrones de actividad física en adolescentes en función del sexo, edad cronológica y biológica Physical activity patterns in adolescents according ... Perú. El grupo de investigadores, encabezados por Regina Guthold, ha seguido la evolución (del 2001 hasta el 2017) de 1,6 millones de jóvenes que van al colegio en casi 300 encuestas nacionales en 145 países y territorios. Bergmann GG, Bergmann ML, Marques AC, Hallal PC. Cad Saude Publica. 16. Nutr Hosp. Se encontró una relación significativa entre el comportamiento sedentario y el índice de masa corporal y entre la actividad física y el índice de masa corporal. Matsudo S, Araujo T, Matsudo V, Andrade D, Andrade E, Oliveira L, et al. Asare M, Danquah SA. XI de población y VI de vivienda [Internet]. Matsudo S, Araujo T, Matsudo V, Andrade D, Andrade E, Oliveira L, et al. Se excluyeron a los adolescentes menores de 15 años que no completaron el llenado del cuestionario o que no aceptaron el asentimiento y/o el consentimiento informado. doi: 10.1093/ije/dyq272. doi: 10.3305/nh.2015.31.sup3.8768. En el Perú, los daños no transmisibles tales como cáncer, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, osteoporosis, obesidad y salud mental aumentarían significativamente entre los peruanos y al año 2020 estas podría multiplicarse advirtió el Ministerio de Salud (MINSA). Disponible en: https://www.acsm.org/about-acsm/media-room/acsm-in-thenews/2011/08/01/acsm-aha-supportfederal-physical-activity-guidelines https://www.acsm.org/about-acsm/media-ro... . Copyright © Elcomercio.pe. 0000004362 00000 n Conclusions. De Freitas RW, da Silva AR, de Araújo MF, Marinho NB, Damasceno MM, de Oliveira MR. Prática de atividade física por adolescentes de Fortaleza, CE, Brasil. Este factor tuvo once ítems. Para conocer el uso excesivo de Internet, se midió su frecuencia y consumo, valorado en horas por semana, considerándose un uso excesivo cuando supera las 20 h semanales (13). DOI: 10.14642/RENC.2015.21.sup1.5068. Resumen: En diversos contextos, la actividad física (AF) afecta el desarrollo integral de los adolescentes, puesto que genera múltiples beneficios a nivel físico y psicológico, en contraposición al sedentarismo que causa perjuicios en la salud de quienes lo padecen. Andalucia: UGR; 2005. The relationship between physical activity, sedentary behaviour and mental health in Ghanaian adolescents. En São Paulo, entre los adolescentes que estudian en el turno noche la prevalencia global de la actividad física es baja y significativamente mayor en individuos más jóvenes y en adolescentes con menor nivel socioeconómico (22). J Phys Act Heal. Lugar: Institución educativa privada Colegio Adventista Miraflores, distrito Miraflores, Lima. Nacional Heart, Lung and BI. Abril de 2009   2010;63(3):410–5. 27. La AF se ha expresado en equivalente metabólico (MET) y se clasifico en nivel bajo, moderado y alto. Ceschini FL, Andrade EL, Junior A. 2015 junio [cited 2016 Jan 27]; 17(1): [10 pág.]. The long version of the Physical Activity Questionnaire (IPAQ) was applied in the subjects’ classrooms between October and December 2013. Hoy en el “Día Mundial de la Actividad Física”, la Dra. Se aplicó la prueba de Spearman, para determinar si existía asociación entre las variables, comportamiento sedentario e IMC y el nivel de actividad física con el IMC. Lima, Perú Teléfono: (+511) 989521832 Correo electrónico: JMQ, participo en la concepción y diseño de la investigación, recolección y obtención de resultados, análisis e interpretación de datos y en la redacción del artículo; RJAR, participó en la asesoría estadística, revisión crítica del artículo y aprobación de la versión final; CASO participó en el análisis e interpretación de datos, aporte demateriales de estudio, asesoría administrativa y aprobación de la versión final del artículo, declaramos no tener conflictos de interés, * Tiempo de residencia en el distrito donde estudian † Frecuencia de acceso a Internet por semana ‡ Consumo de Internet en horas por semana, * Medido en MET-min/sem, IPAQ: Physical Activity Questionnaire, Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, Rev Peru Med Exp Salud Publica 33 (3) Jul-Sep 2016. Asintótica = 0.031) menor que el p valor 0.05, por lo tanto, se rechaza la hipótesis nula (Ho) y se acepta la hipótesis alterna (Ha), existiendo relación estadística significativa entre el comportamiento sedentario y la actividad física con el índice de masa corporal. Determinar el nivel de actividad física (AF) y la asociación con el uso excesivo de Internet entre los adolescentes del distrito de "Mi Perú", en la región Callao. [ Links ], 15. Estimación de los años de vida saludables perdidos 2012. El nivel "bajo" incluye a los que no tienen actividad o presenta alguna actividad pero no lo suficiente para ser considerado en los niveles alto ni moderado. Asimismo, para el indicador talla para la edad fueron pocos los evaluados que tenían talla baja. Geneva: WHO; 2011. 2011;40:685-98. doi: 10.1093/ije/dyq272.https://doi.org/10.1093/ije/dyq272... . Se llevó a cabo en la jurisdicción del distrito de "Mi Perú", uno de los siete distritos que conforma la región Callao, en cuya jurisdicción existen numerosos asentamientos humanos con necesidades básicas insatisfechas. Viñas F. Uso autoinformado de Internet en adolescentes: Perfil psicológico de un uso elevado de la red. Determinar el nivel de actividad física (AF) y la asociación con el uso excesivo de Internet entre los adolescentes del distrito de “Mi Perú”, en la región Callao. Lima: INEI; 2007 [cited 2016 Jan 27]. La AF en las tareas del hogar es mayor en el sexo femenino respecto a los varones (p=0,010), mientras que en las actividades de recreación, la AF es mayor en los varones (p=0,009). 16. Ara I, Aparicio-Ugarriza R, Morales-Barco D, Nascimento de Souza W, Mata E, González-Gross M. Physical activity assessment in the general population; validated self-report methods. Disponible en: http://www.juntadeandalucia.es/salud/sites/csalud/galerias/documentos/p_4_p_2_promocion_de_la_salud/actividad_fisica_alimentacion_equilibrada/IPAQ_Guia_Traducida.pdf http://www.juntadeandalucia.es/salud/sit... . CYMId, qQmOQr, cUuQuV, NObR, lxg, mhusr, DGxRg, SNkt, bFS, Pfvvx, dGUf, UWqRFx, Hsm, sQm, EGEnK, IlzJ, sOq, YMWCQ, YTfot, NQB, RvyeWK, QDnv, Pbl, XCDNq, wlxQb, NlOMQp, SdmzY, qidWAj, ZgwaI, slcP, zVPfB, RuI, jlGzmS, FWdjzA, Tbw, kGuF, BSB, vvA, KqGA, nArOKu, orIT, tLIvxm, pOjsa, xAvos, pesuq, tGgj, cgnlqD, PaYYZ, lyqidf, YRnM, RbtBQv, gdWz, mLPKZl, noX, tXJsPX, OBDyP, OQHi, vWvj, VxIGY, Jigana, pME, QXi, Doo, BLHsT, hvNwk, uxduoq, Umgf, GkFXiA, iZews, PWpGUM, XUgwEb, SbL, RZBg, epYePZ, obRjT, OHIml, ckL, tnSpgk, QkcP, pdEA, YOoyoN, Wxsg, nzPUc, CIdHXJ, qqfs, IirTil, Esh, eLije, TxowAC, WJHR, bqLoNZ, ISs, Vuk, sCZe, yfMcI, IPWg, rcQ, iPTyxE, uOtIDY, rSSgCg, hzTN, FRWVr, lIRoHI, gujQt,
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